賽事名稱：2014 水返腳兩棲山徑越野挑戰賽
賽事地點：拱北殿停車場
賽事距離：14.3 km
起跑時間：6:30 am
溫度濕度：30°C, 84%
關門時間：6.5 hr
完賽時間：4:19:23
越野次數：15
曾經參賽：2013.08.10 3:53:35
境域內昔為凱達格蘭平埔族「峰仔峙社」（Kypanas）所在地。據余文儀所著的《續修台灣府志》中記載，在乾隆二十三年（一七五八年）前後，漢人已在此形成街肆，稱為「峰仔峙庄」。此地名源起，乃因為基隆河受海水潮汐影響，潮漲至於此，故稱「水返腳」。
故陳培桂的《淡水廳志》載道：「水返腳，謂潮漲至此地。」水返腳位台北盆地東北隅，基隆河中游，西北方為大武崙丘陵，東南方為南港山脈，四周有大尖山、姜仔寮山、五指山等。
清末光緒二十年（一八九四年），為基隆廳石碇堡轄區，光緒二十三年（一八九七年）左右，隸屬台北縣水返腳辦務署石碇堡，宣統元年（一九0九年），改隸台北廳水返腳支廳水返腳區，大正九年為台北州七星區汐止街。光復後，民國三十四年十二月，更改為台北縣七星區汐止鎮，三十六年二月四日裁撤七星區署，併入淡水區。
至三十九年九月撤廢淡水區署，改為台北縣汐止鎮。水返腳境域內多山多水，景緻優美，又因為早期周圍山區產煤，曾興過許多大家族，縱貫鐵路穿過，為基隆往台北的交通要道。日據時期，此地為一宗教人文繁盛之地，深具地方特色。
去年第一次參加，雖然因為手機摔進水裡泡水完蛋，而沒有跑步日誌可看，但卻沒有讓我覺得懊惱，因為這條路線的風景實在是太棒了，路線也太有挑戰性了，今天雖然是高溫濕黏的天氣，但有厚厚的雲層為我們遮蔭，有冰涼的雨水為我們降溫，有清涼的山風為我們消暑，有湍急的溪水挑戰我們的耐心，有陡峭的山坡考驗我們的肌耐力，有軟爛泥巴路考驗我們的平衡，這整條路線就是考驗我們的意志力，但老天也不忘賞賜給我們絕美的風景，讓我們一路跑下來，真的是又累又滿足，夏天~~~就是往山裡跑就對了...
▼大會還在準備進行熱身操的同時，起跑點已經擠滿等不及要出發的選手
▼做做熱身操，拉拉筋，做好準備，等一下就要往山裡跑了
▼開跑沒多久就來到一條小路，遠遠就看到長長人龍，怎麼一下子就塞車了，不過大夥耐性還不錯，就排吧...
▼哈，原來是要下到溪岸涉水，但因路陡窄小，所以就塞車了
▼下到溪岸，涉過溪水，回頭拍了一張，後面還好多人呢，其實下次主辦單位可以考慮在橋上掛上戰鬥攀爬網，大夥就可攀著戰鬥網下來，這樣更好玩，又不會塞車...
▼前半段還有邊堤可以跑，感覺還不怎麼刺激，不過...就跑吧...
▼哈，前面沒有邊堤，終於要下水了...
▼回頭拍張跑過來的邊堤
▼下水了，開始涉溪，下水最怕的是不知道水底下的情況，大大小小的石頭，沒有平的可以走，也不知道哪裡淺，哪裡深，有些地方深到胸部，有些地方又淺到小腿，只好跟著前面的人走，所以每個人都很慢...
▼前面這組是情侶檔，看到攝影師，機不可失，擺POSE拍照，站在旁邊穿紅衣服手上拿著浮棒的是工作人員，提醒我們旁邊有個深水區...
▼辛苦的攝影師，辛苦的工作人員，熱情的情侶選手...
▼最近山區雨水充足，選手要在水流湍急的大小石頭中站穩腳步，又要維持不能太慢的速度(畢竟我們是在競賽，不是在散步)，又要避免踩進深水區，還真是累呢，不過越野跑就是這樣才好玩...
▼不急，不急，慢慢來...
▼很少越野賽會有這麼長的涉溪越野(差不多6~700公尺吧)，這條路線真的很棒呢，尤其在這麼熱的天氣，泡在溪水裡真的是舒服極了
▼綠樹遮蔭，大家各自摸著石頭踩溪前進...
▼這溪水實在是太乾淨太清涼了，率性的選手索性泡在水裡消消暑，再請人拍張照，多棒啊，這才叫享受越野...
▼這個地方簡直像是仙境，你想的到這是在台北市郊嗎？
▼水路的終點就在前面了，加油...
▼水路的終點是個攔水壩，大夥要從旁邊爬上去，前面有攝影大哥為大家留下帥帥的水中英姿呢...
▼你有多久沒有像這樣在溪水裡踩水踢水呢？有多久沒有這樣讓溪水弄濕你的身體呢？
▼攔水壩後方清澈無波，有些選手乾脆先跳進去游游水再繼續往前進
這裡也是水路結束的地方，再來就是山路了，選手可以在此換上自己揹來的另一雙乾爽的跑鞋，不過這次覺得還要自己背一雙鞋到這邊換太麻煩了，乾脆穿雙透氣快乾越野鞋，只帶了雙乾爽的襪子替換，不過...襪子下次也可以不用換了，為什麼？請繼續看下去...
▼才跑上山路沒多久，怎麼又要涉溪？剛換好的乾襪子又泡湯了，那剛剛才換好跑鞋的人不是嘔死？... 呵呵，所以跑越野真的不要想太多，越簡單越好...
▼隱沒在樹林雜草中的小徑，拜這幾天大雨所賜，山徑幾乎是一片泥獰，不過...就是這樣的越野才過癮...
▼陡坡攀爬開始，手腳並用，加上空氣濕度高，真的比跑馬拉松還累...
▼左邊就是峭壁，還是小心點比較好
▼ 前面又是個大陡坡，大夥放慢速度依序前進...
▼汐止的山很有意思，都是大塊大塊的石頭...
▼站在大石頭上遠眺山景，發現汐萬路三段上的彩虹橋竟是如此壯觀漂亮，上次跑風櫃嘴馬拉松也有經過這條彩虹橋，卻沒有發現原來是這麼美，果然彩虹當之無愧
▼真的折磨人啊，但我們不放棄，前面是位女生，可以看到大腿都有些擦傷，但仍然不放棄，真是帥啊，加油...
▼隱身在山裡的汐萬路
▼爬累了，休息一下沒有關係，只要不放棄就好，旁邊的紅色塑膠繩起不了保護作用，只是一個路標，告訴我們往此方向，旁邊摔下去可不負責的...
▼路就是這麼窄小，要超車請小心...
▼跑步對我來說，不是追求成績名次，而是自我的挑戰與心靈的放空，跑累了，坐下來休息一下，看看漂亮的風景，休息好了再上路，但不要逗留太久...，因為...前面山頭的路還很長，再不出發就跑不完，走吧...
▼參加越野賽的女生越來越多，而且都不是弱不禁風型，一切自己來，佩服...
▼這是路嗎？... 沒錯，這是路...
▼回頭看看剛剛休息的那塊大石頭
▼再看汐萬路...
▼路上聽到一些前輩告誡後輩新手說，要來跑這麼硬的越野，最好要跑過全馬幾次經驗再來，不然會很吃力，到最後可能會沒有體力跑起來，嗯，所言甚是，不過...我跑了那麼多次全馬，怎麼我還是覺得很吃力... 看來我真的太混了...
▼天蒼蒼，霧茫茫，絕美的景色，不過我不敢站著拍，因為右手邊就...下去了...
▼漂亮
▼石頭後面就是深谷，實在沒有勇氣往前站，只好遠遠的拍
▼這裡是第一個高點，接下來一路往下，看來路也不甚好走
▼要走這條登山步道，還真的不能隨隨便便就來走
▼往夢湖
▼夢湖，難怪那麼多人喜歡來此拍婚紗照
▼夢湖面積不大，拍完照，從右邊一般遊客出入口出發...
▼清楚的路標
▼充滿神秘的山中小徑，期待每個轉彎帶來的驚喜...
▼充滿芬多精的山路，雖然小路泥濘，但一路下坡，越跑越過癮
▼膽大的一大步跳過去，膽小的只好一步步走過去
▼越到中後段，選手間的距離越拉越遠，一個人穿梭其中，樂趣無窮...
▼怎麼又是上坡...
▼一個人跑在無人的小路，享受這美麗寧靜的山中世界...
▼跑這樣的爛泥巴路，真的需要平衡感...
▼過癮的山徑，完全感受不到酷熱的夏天...
▼終於回到終點，出發時，工作人員幫選手一個個感應手上的晶片，回來時也是一樣
▼非常有成就感
▼最好的補給品 --- 粉圓豆花冰，這麼熱的天氣，跑完來碗剉冰，實在是太完美了
▼成績單與軍籍牌造型的獎牌，完賽時間是6.5小時，這次跑4:19還算差強人意，上次3:53，所以這次混的比較久，哈哈哈...
▼GPS高度圖，5~6公里處真的是有夠硬，就這樣直直的上去，太沒人性了...
▼GPS路線圖，4~4.7K是水路，5~6K是最難爬的陡升路段
後記
越野鞋：跑越野一定要穿透氣快乾抓地力強的越野鞋，不要隨便一雙一般路跑鞋就來跑，如果遇上水路或泥巴路就蠻辛苦的。
自備水袋或水壺：由於越野路線補給不易，所以一定要自己帶水袋或水壺，否則沒有累死之前，可能先渴死，發現很多年輕人輕輕鬆鬆就來跑，除非體力很好，不然到最後很容易因缺水而體力放盡。
體力：夏天不適合在大太陽底下跑馬拉松，山裡的兩棲越野路跑倒是可以試試，真的很有看頭很有挑戰性，不過還是要先練練體力再來玩。
只要準備好這三項，就可以充分享受越野的樂趣，這條路線......讚......
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