鳴槍起跑後, 跑在體育場外的經國路上, 往72快速公路前進..., 這時清晨的陽光感覺非常舒服, 長長的影子拖曳在馬路上, 就像是一般涼爽的清晨, 大夥起來運動一樣..., 哈哈, 錯錯錯, 這時已經很熱了, 前面的敘述是自己強迫想像的, 不催眠自己是不行的...
來到72快速公路起點, 大概跑了9km, 中間沒什麼好記錄的, 一路上完全沒有樹蔭可遮涼, 更慘的是, 這次補給站貼心的使用加水車, 看來應該沒什麼問題, 但可能是沒有加壓的關係, 出水量超小, 要倒滿一杯水至少要等個10秒, 每個人為了早點跑完都等不及裝滿水, 加上有些心急的跑友直接到水車旁的卸水口直接裝水, 更影響出水量, 反正就是前面二個補給站罵聲連連, 就可憐了這些志工, 後來應該是很多人的抱怨, 後面的補給站換了大水車才解決了這個問題, 不然可能更多人跑不完全程...
跑過台北國道馬拉松的人應該記憶猶新, 全程無「蔭」, 許多人到此已經開始當步兵了...
還是有漂亮的景色可看, 不過也只有這時還有心情, 接下來只剩生存的念頭了...
天空剛好一大片烏雲遮日, 真棒, 如果能下場大雨更好, 哈哈, 沒有, 天不從我願, 不過能有這麼短暫的涼快也不錯...
終於歷盡千辛萬苦來到折返點, 一定要請工作人員拍照留念, 因為等會能不能跑回終點已經沒有多大把握了...
這次出門想說帶條小毛巾可以邊跑邊擦汗, 結果起了個大作用, 天氣真的太熱, 雖然抹了防曬油, 仍然是熱, 於是把小毛巾塞在帽子裡, 幫後腦袋及脖子遮涼, 到了補給站再倒水沖濕毛巾, 那真是透心涼的舒服, 到了下個補給站剛剛好再沖涼一次, 也就是因為這小毛巾, 讓我可以無「後顧之憂」, 一路平安撐回終點...
09:26在折返點小小休息一下, 同時看一下現在溫度29°C, 跟心中預期差不多, 就是很熱, 現在看來應該再加個3°C, 那就是32°C, 也就是現場的實測溫度了, 看過一篇報導, 把天氣溫度加上7°C, 大概就是體內的核心溫度, 如果核心溫度到達40°C, 那就是達到極容易中暑的危險區了, 會不會真的中暑就看是否有補充足夠的水分與鹽分, 同時也看每個人的耐熱程度與平常訓練的成果, 所以熱天跑馬拉松真是要小心...
也在這時後發現怎麼早上才充飽的電池只剩23%, 那一定撐不到終點, 看來手機先中暑了...
回到終點才好笑, 想說好不容易在關門時間跑回來, 當然要在終點線請工作人員拍照留念, 一位工作人員放下手上的東西準備幫我拍照, 等我拿出手機, 怎麼按都沒畫面, 才想到沒電, 只好很不好意思的說「歹勢, 手機沒電了...」, 搥胸頓足, 真是智障到家...
也在這時後發現怎麼早上才充飽的電池只剩23%, 那一定撐不到終點, 看來手機先中暑了...
回到終點才好笑, 想說好不容易在關門時間跑回來, 當然要在終點線請工作人員拍照留念, 一位工作人員放下手上的東西準備幫我拍照, 等我拿出手機, 怎麼按都沒畫面, 才想到沒電, 只好很不好意思的說「歹勢, 手機沒電了...」, 搥胸頓足, 真是智障到家...
好不容易在關門之前跑回終點, 最後9公里真是走走停停, 邊跑邊跟自己說, 跑到下個紅綠燈或是高架橋下(曬不到太陽)就休息用走的, 當開始走之後, 再跟自己說走到第幾根電線桿或是紅綠燈或是高架橋下再跑, 反正就是要給自己一個可以數的目標, 不然真的會喪失鬥志, 到最後剩大概500公尺再一股作氣用盡全部的力氣衝回終點, 可能別人看來應該還好嘛, 沒多快嘛, 但那已經是我最後1%的電力了, 真的很佩服自己, 還是完成了第五個全馬的挑戰...(哈哈, 我現在已經晉升到男乙組了 -- 50歲以上到60歲, 在上去就是男甲組了, 呵呵, 快了...)
辛苦得來的獎牌...
GPS路線圖, 記錄到26km就沒電了, 不過路線就是原路跑回, 所以路線就是一個長長的折返跑...
後記
當馬拉松沿途景色單調, 加上天氣的炎熱, 很容易讓人無法分心而只想著熱熱熱, 因而喪失鬥志, 所以最好選些有特別景色或路線的馬拉松賽事參加, 這樣比較能分心, 跑的也比較輕鬆...
夏天真的不適合跑馬拉松, 當然還是很多人跑很快回來, 但除非自己準備的很好, 不然最好還是參加山徑越野跑或是半馬, 應該是很不錯的選擇...
沒有留言:
張貼留言